Фитнес и аэробика

Тренировка рук

Регулярное выполнение упражнений, предназначенных для укрепления мышц рук, придаст им красивую форму, сделает их упругими и сильными.

Плоский живот

Урок, в котором красивая девушка демонстрирует комплекс достаточно простых упражнений, способных помочь скорректировать фигуру.

Колесо

Рассказываем о том, как научиться выполнять одно из простейших гимнастических упражнений, известное, как «колесо».

Видеоурок - шейпинг дома

Продолжаем серию обучающих видео по шейпингу и аэробике дома. С нашим новым видео вы обязательно приобретете все те формы, о которых так давно мечтали. Помните, главное не сдаваться и у вас все получиться.

Упражнения для похудения рук

Сегодня мы познакомим вас прекрасными упражнениями для похудения рук. Если вы будете выполнять их, то в скором времени забудете про дряблую кожу и жир в этой части тела. Главное — выполнять все рекомендации.

Описание видео урока: «Калланетика для начинающих» – этот обучающий урок познакомит вас с довольно эффективными упражнениями, которые поспособствуют совершенствованию вашей фигуре, она станет красивой и подтянутой. Во время занятий вам покажут все базовые элементы, а также дадут к ним качественные комментарии, что поможет тренироваться с удовольствием.

Описание видео урока: “Пилатес для начинающих”- этот онлайн урок покажет некоторые упражнения пилатеса, которые можно делать дома, а также вы узнаете о тонкостях их выполнения. Ведущая обратит внимание на дыхание, поставку ног, на важность вытягивания мышц во время упражнений. Это видео поможет вам больше узнать о пилатесе, а для новичков оно будет просто не заменимым […]

Описание видео урока: «Body ballet» – это превосходное видео пособие, в котором вы сможете увидеть, как совместить обыкновенный фитнес с элементами хореографии. Этот бесплатный урок подойдет для тех, кому уже надоела обычная аэробика, и кто хочет чего-нибудь новенького. С помощью этого урока вам удастся подтянуть ваше тело, чувствовать себя в отличном состоянии и выучить пару […]

Описание видео урока: «Ритмическая гимнастика» – этот обучающий урок о том, как правильно делать дыхательные и силовые упражнения, растяжку на полу, растяжку нижней части тела, растяжку верхней части тела. Все движения, который продемонстрированы в этом бесплатном видео, помогут вам поддерживать ваше тело в тонусе, и вы сможете всегда выглядеть привлекательными и подтянутыми.

Описание видео урока: «Домашняя аэробика» – это обучающее видео, которое позволит без труда заниматься самосовершенствованием прямо не выходя из вашего же дома. Настоящий профессионал покажет вам различные упражнения, которые направлены на укрепления мышц рук, ног, ягодиц и живота. Все, что от вас требуется – выделить на тренировки по часу в день и повторять все за […]

Описание видео урока: «Лифтинг гимнастика» – это онлайн урок, название которого говорит само за себя. Вам продемонстрируют ряд самых действенных упражнений, с помощью которых вы сможете подтянуть вашу кожу и мышцы в проблемных местах. Если вы будете выполнять все эти упражнения каждый день, то очень скоро вы увидите действительно хороший результат. И помните, что ваше […]

Описание видео урока: «Эль Макферсон — тренировки» – этот видео урок, в котором Карен Войти, всемирно известный тренер, покажет вам упражнения и движения, направленные на укрепление, как вашего организма, так и тела. С ней вместе будет заниматься Эль, которая сможет показать все упражнения на своем примере. Если вы будете тренироваться по данной системе, вы сможете […]

Описание видео урока: «Фитнес танцы» – этот видео урок, в котором вы увидите такое направление в танцевальной аэробике, как «Латино». Вы могли уже видеть подобное видео, но в это видео раскроет этот вид фитнеса полностью. Занимаясь по этому видео уроку, ваше тело всегда будет в форме, а ваше самочувствие будет как можно лучше. Учитесь, тренируйтесь […]

Описание видео урока: «Аэробика с Синди Кроуфорд» – этот видео урок является вторым видео уроком от известной модели Синди Кроуфорд. В этом видео уроке содержать упражнения на все тело: ноги, ягодицы, руки , спина, пресс и грудь. Делая этот комплекс упражнений хотя бы через день, вскоре вы заметите ощутимый результат. Учитесь, тренируйтесь и не сдавайтесь, […]

Описание видео урока: «Фитнес бокс»- этот видео урок сочетает в себе не только упражнения для вашей фигуры, но также вы сможете обучится основам бокса. После этого комплекса упражнений вы легко сможете приступить к изучению искусства самообороны. Ваше тело приобретут форму, а мышцы станут сильнее. Учитесь, тренируйтесь и не сдавайтесь, если у вас что-то не получается.